お酒が好きなあなた、回復力が弱ってきたあなたに、頼れる肝臓サプリを紹介します!

セサミン

ここでは、肝臓の機能を回復させる成分のひとつである「セサミン」について、説明します。

肝機能の向上に効果を発揮するセサミン

セサミンは胃腸では分解されず門脈で吸収されるため、肝臓に直接働きかけ、肝機能を高める効果を発揮します。

アルコールを摂取した際に発生する毒性のあるアセトアルデヒドを軽減する酵素の働きを高める作用があり、アルコールを解毒する際の肝臓への負担を軽減し、二日酔いや悪酔いを防いでくれます。

また、酵素の働きを促し、脂肪を使われやすい形に変えるサポートをするので、コレステロール値や血圧を正常に保つ働きもあります。

さらに、高い抗酸化力を発揮して活性酸素を取り除くことができ、ガンの予防効果も期待されています。

その他にも、疲労回復や美肌、髪の美容、若返り、便秘などにも効果があるといわれています。

お酒をよく飲む人、肝臓の健康が気になる人、コレステロール値が気になる人、血圧が高い人などにおすすめの成分です。

セサミンを豊富に含む食品

セサミンはごまの種子に含まれるゴマリグナンというリグナン類の一種で、ごまや、ごま油から摂取できる成分です。

リグナンは、ごまに含まれる抗酸化物質の総称で、セサミンの他に、セサミノールやセサモリン、セサモールなどがあります。ごまは炒ることなどによって化学変化を起こし、これらの成分に変わります。

ごまの皮はとても固くて消化しづらいので、粒のままで食べるよりも、すりごまやねりごまで食べた方が、リグナンなどの栄養成分はよく吸収されます。

また、ゴマリグナンの中でも特に強い抗酸化作用が期待できるのはセサミノールで、ごま油に豊富に含まれ、吸収も良いとされています。

 
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